o której

[...] ;) ) moja waga nawet nie drgnela odkąd zaczęłam ćwiczyć a sylwetki nawet nie da się porównać ;) poza tym nie da się ukryć ze jak ćwiczyłas siatkówkę to byłaś nastolatka u której niski bf łatwiej osiągnąć i utrzymać i inaczej to wygląda .. dlatego naprawdę nie sugeruj się waga i tym co było kiedyś :) Co do obciążeń to poczytaj sobie o [...]

[...] odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Trochę inny set i od razu lepiej! Nie było nudy ale nie zrobiłem siadów, bo nie było miejsca - zajęte racki. Suwnica, na której robiłem ćwiczenie to ta, gdzie kąt jest około 45 stopni. MC ładnie wszedł i czuje się pewniej w nim - to chyba cieszy najbardziej. Na końcu dwoma ćwiczeniami na klatkę [...]

[...] drogi :-) Już bliżej do Lwowa mam :-D Oczywiście pomyślmy. Taka Warszawa, albo Poznań. Na IM to się jeszcze nie pisze na pewno. Władowałbym full kasy i to "z tej forsy, której ciągle brak" jak śpiewa Porębski, a efekt wielka zagadka. Poczekam. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening biegowy do maratonu. Kości zostały rzucone :-) Konrad - w [...]

[...] w życiu. Kto docenia pracę policjantów, śmieciarzy itd. :P też ciężko pracują i niewiele z tego mają... Ten artykuł po prostu opisuje kolejnego sportowca w dyscyplinie, z której nie da się wyżyć - a taka jest większość sportów. Niczego nie demaskuje, żadnej wielkiej prawdy nie odkrywa (jak to art na 0necie :P) Zmieniony przez - MatiAu w dniu [...]

[...] się w porę zapobiec tragedii... *** Piękna, zadbana i niezwykle inteligentna. Jej ogromną pasją była sztuka i poezja. Od dziesięciu lat mieszkała samotnie z matką, dla której po śmierci ojca stała się jedynym celem i sensem życia. Monika kończyła właśnie pierwszy rok medycyny. Była nadwyraz ambitną i sumienną studentką, chociaż [...]

[...] 50 popmek, 25 przysiadów, to powinno wystarczyć jak na nasz poranny tening, aczkolwiek proponuje dorzucić skłony tułowia, skip w miejscu - to wystarczy. Idziemy do szkoły w której zazwyczaj jemy drugie sniadanie, a niektórzy nawet obiad . Nie polecam kanapek z czekoladowymi kremami ( na coś takiego pozwolić możemy sobie w piątek, z wiadomych [...]

[...] to do tego stopnia, że IPN nie odważył się udostępnić działaczom WZZ danych z jego agenturalnego życiorysu. Na ujawnienie prawdy o Myszku nie odważyła się „Gazeta Wyborcza”, której dziennikarze z gdańskiego oddziału kilka lat temu napisali o nim obszerny artykuł. Były w nim zawarte wypowiedzi Borusewicza i moje, ale kierownictwo „GW” zakazało [...]

[...] ostateczne do Akademickich Mistrzostw Polski w judo – załatwione Między załatwianiem tych różnych ważnych rzeczy, a treningami byłam tylko godzinkę w domu, podczas której przygotowałam posiłki i rzeczy na trening. Na treningu judo czekała na mnie niespodzianka – do treningów wróciła koleżanka, której na macie nie było od [...]

[...] 10x40 kg 10x40 kg wznosy bokiem 10x8 kg 10x8 kg Trening mogłem wykonać nieco lepiej . Przy wyciskaniu sztangi zrobiłem za krótkie przerwy co odbiło się na ostatniej serii w której z założenia miał być mniejszy ciężar. nie mniej jednak cieszy mnie wzrost siły. W skosie górnym błędem było wykonywanie ćwiczenia zbyt lekką sztangą. W barkach [...]

Feyenoord zawarł umowę z Westerlo Działacze Feyenoordu Rotterdam podjęli współpracę z belgijskim klubem KVC Westerlo, dzięki której będą mieli możliwość testowania i ogrywania młodych piłkarzy spoza Unii Europejskiej w belgijskiej ekstraklasie. Umowa zawarta między Holendrami a Westerlo będzie obowiązywać przez najbliższy sezon i jeśli przyniesie [...]

Kurczę, pojęcia nie mam co zrobić z tym abonamentem , spróbuję jakoś pomóc A teraz do rzeczy: "-czy uwazasz ze wyciskanie lezac angazuje klatke slabiej niz barki i tricepsy? Jesli tak to skad duze ciezary, wieksze niz w wyc zza karku? Dla mnie oczywiste jest ze czym wieksza masa miesniowa zaangazowana w ruch tym na wiekszy ciezar/liczbe [...]

[...] przemysł farmaceutyczny, który otwarcie próbuje osiągnąć wielomiliardowe zyski ze sprzedaży leków kosztem zdrowia miliardów ludzi. Strona fundacji ujawnia strategię, według której Codex chce zdelegalizować wszystkie niemożliwe do opatentowani naturalne terapie zagrażające opatentowanym syntetycznym specyfikom. (W USA prawo zabrania obecnie [...]

[...] raz po zmianie tak strasznie bolały mnie stopy, zwłaszcza prawe śródstopie, prawdopodobnie od opierania na nim większości ciężaru ciała przy zamiataniu podłóg. U cioci, u której nocowałam (bo nie opłacało mi się wracać do siebie, biorąc pod uwagę plany na kolejny dzień), byłam wpół do 1, a spać poszłam o 2 w nocy. Ach, a na Mikołajki rodzice [...]

[...] elity - obowiązek samodzielnego pokonania wszystkich przeszkód. Pomoc jest zabroniona. Na starcie każdy z elity dostaje charakterystyczną opaskę, na głowę lub ramię, po której można poznać że jest elita a nie open. Ilość prób na przeszkodach jest nieograniczona, ale jest limit czasu na całą trasę. Jeśli ktoś przekroczy czas lub nie da rady [...]

[...] nie wiedziałam jak będzie tym razem. Kilka prostych przeszkód, następnie trochę biegania - tempo ślimacze, ciągnęłam nogę za sobą. Dotarłam w końcu do Fatality - przeszkody której nigdy jeszcze nie zrobiłam. Tym razem było ustawione wspak. To długie combo złożone z kilku segmentów. W wersji podstawowej - najpierw ringi, kilka drążków, siatka do [...]

[...] bo większość sobie radzi z przeszkodami więc zwykle jest to kwestia kto zrobi szybciej i lepiej. W przypadku kobiet nadal mamy sytuację, że na wielu biegach to kwestia tego której wogóle się uda pokonać wszystkie przeszkody a nie która to zrobi szybciej. Powoli organizatorzy wprowadzają ułatwienia dla kobiet i starają się te przeszkody [...]

[...] w ogródku w celach towarzyskich ;-) Ale nie podoba mi się hodowla masowa, gdzie zyski przesłaniają dobrostan zwierząt. Gdzie liczy się tylko ilość a nie jakość. Sytuacja w której nie opłaca się mieć krowy czy kur dla siebie, bo taniej i wygodniej kupić w sklepie. Nadmierne grzebanie w genetyce i postępowanie wbrew naturze. Wiadomo, że są [...]

[...] będzie jak się spotakmy w połowie. /SFD/2020/6/3/e3d9b64fe45c4996af254efd1f184738.jpg Na dodatek jak już wlazłam w krzaki szukając drogi to zrobiłam przerwę techniczną, po której zamiast dac "wznów" wybrałam odruchowo "zapisz" i zrobił się trening w dwóch kawałkach. Udało się to jakoś skleić w jeden, choć trochę danych przepadło. W kwietniu [...]

[...] Szajba w kilku książkach zalecają takie krótkie sprinty na bardzo stromych podbiegach, zwykle mają trwać 8-10 sekund. Taka jednostka jest zalecana m.in. w książce "Pod górę" której współautorem jest Kilian Jornet, więc zakładam że gość wie o czym pisze ;-) Co ciekawe można się z tym spotkac nie tylko w zaleceniach do treningu pod biegi górskie, [...]

[...] ani LC - tylko najlepiej funkcjonuje na diecie zbilansowanej gdzie udział tłuszczu jest podobny jak węgli te mi takie podejście pasuje :-D Zresztą to nie pierwsza książka w której zaleca się jedno z dwóch rozwiązań w celu lepszej adaptacji do długich, spokojnych biegów - albo bieganie na czczo albo właśnie zmniejszenie udziału węgli a [...]